KAKO POSTATI BOLJI SUTER U KOSARCI

4. KAKO POSTATI BOLJI ŠUTER U KOŠARCI

 

Zainteresirani da postanete bolji košarkaš?

  Ovdje su neki savjeti o razvoju vaših osnovnih sposobnosti i vašeg talenta u vještine koje su potrebne da bi ste bili dobar igrač. Bilo da ste početnik ili se nadate da ustanete sa klupe i uđete u igru, ovdje ćete naučiti kako postati bolji na terenu.

Dio 3 od 7: Vježbe za šutiranje na koš (mehanika)

Slika 10.

Zapamti BEEF + C (Balance, Eyes, Elbow, Follow Through, Concentration) kada šutirate.
Ovi savjeti bi vam trebali pomoći da zapamtite osnove šutiranja na koš:

B=Balance (balans). Pobrinite se da ste u ravnoteži prije nego što šutirate. Stopala bi trebala biti približno u širini ramena, koljena moraju biti fleksibilna, i trebali bi ste biti spremni za skok.

E=Eyes (oči). Usredotočite vaš pogled prema košu dok šutirate. Zamislite da novac lebdi na prednjem dijelu obruča i da va ga pokušavate spostiti sa svojim šutom. 

E=Elbow (lakat). Držite šuterski lakat uvučen prema vašem tijelu kada šutirate. 

F=Follow Through (završni pokret). Pobrinite se da pratite vaše šutiranje, ruka kojom šutirate trebala bi izgledati kao da pokušavate uhvatiti keks iz kutije na visokoj polici. 

C=Concentration/Awareness (koncentracija/svjesnost). Ovo je najbitniji dio šutiranja na koš. Fokusirajte se na mjesto gdje lopta ide. Čim ste odlučili šutirati, izvršite to do kraja i fokusirajte se na postizanje koša.

 
Slika broj 11.

Vježbanje šutiranja jednom rukom. Šuterski pokret cjelosti izvodite sa dominantnom rukom, vježbajte na taj način. Ako ste dešnjak, lijeva ruka vam koristi da učvrstite loptu dok se pripremate za šut. Ona je tu samo da spreći da vam lopta isklizi iz desne ruke.

• Koristite vrhove vaših prstiju i držite loptu tako da vidite svjetlo kroz sve vaše prste. Dok šutirate, gurnite loptu prema vašoj meti dok lopta rotira prema vama. To se zove spin.

• Vježbajte ovo dok ležite. Gurnite loptu ravno iznda glave u zrak tako da se vrati tačno u vašu ruku. To možete raditi satima, dok slušate muziku, ili dok pokušavate zaspati. Osjećajte loptu kao dio ruke, dok šutirate na koš.

Slika broj 12.

Vježbajte polaganje u koš sa obe strane. Polaganje ovisi o driblingu, mehanici i pristupu. Korištenjem pravilne forme, mogli bi položiti svaki put. Vježbanje polaganja pogotovo sa svojom nedominantnom rukom je dobar način da vas učini svevrsnim igračem.

• Vodite loptu dijagonalno od linije za tri poena do koša. Kada dođete do linije u reketu, imaćete još dva koraka do koša. Ako ste na desnoj strani vodite loptu posljednji put i onda zakoracite na liniju reketa sa desnim stopalom,  potom se razvijte i skočite sa vašom lijevom nogom, ako ste na lijevoj strani uradite suprotno.

• Na vašoj desnoj strani, izvucite svoju desnu ruku prema gore sa loptom i vaše desno koljeno u isto vrijeme. Zamislite da je vaš lakat privezan za koljeno sa koncem. Položite loptu od tablu usmjeravajući je na vrh desnog ugla kvadrata table iznad obruča. Ne pokušavajte da loptu odbijete snažno - vaš zamah prema gore bi morao da odradi najveći dio posla - polaganja.