6. KAKO POSTATI BOLJI ODBRAMBENI IGRAČ U KOŠARCI
Zainteresirani da postanete bolji košarkaš?
Ovdje
su neki savjeti o razvoju vaših osnovnih sposobnosti i vašeg talenta u
vještine koje su potrebne da bi ste bili dobar igrač. Bilo da ste
početnik ili se nadate da ustanete sa klupe i uđete u igru, ovdje ćete
naučiti kako postati bolji na terenu.
Dio 5 od 7: Vježbajte odbranu
Slika broj 17.
Razvijte
svoj odbrambeni stav. Da biste bili dobar košarkaš, morat ćete biti
dobar krilni igrač ali i da se vratite brzo u odbranu i blokirate
protivnikov šut. Prvi korak u razvoju igre u odbrani je u poboljšanju
odbrambenog stava.
Balansirajte
vašu ravnotežu pomoću stopala. Držite vašu zadnjicu prema dolje a
kukove prema nazad. Ruke uvijek moraju biti ispružene prema gore i
raširene prema vani. Nemojte doći u dodir sa protivničkim igračem
previše ili ćete biti prozvani za faul. Koristite ruke da ometete pažnju
igraču i da pokušate ublokati dodavanja lopte i šuteve.
Vaše
oči fokusirajte na igračev struk i prsa, ne na loptu. To će vam pomoći
da pretpostavite koji je njegov naredni korak, gdje će krenuti i kome će
dodati loptu.
Slika broj 18.
Vježbajte
bočne korake. U uobičajeni košarkaški trening vođenja lopte uključite
bočno stepanje (brzo bočno kretanje) do kraja terena i nazad. Vježbajte
mijenjanje pravca kretanja sa timskim igračem, driblajte lijevo i desno.
Potom idite naprijed i nazad u odbrambenom stavu dok pratite pokrete
suigrača.
Slika broj 19.
Uhvatite
u zamku protivničkog igrača pomoću vaših stopala. Gurnite protivničkog
igrača u kut terena da biste ga sprijećili na putu do koša. Dakle ako on
ide prema centru, idite lijevo - desno pomoću vaših stopala mjenjajući
pravac kretanja protivnika i neka vam je jedno stopalo uvijek između
nogu protivničkog igrača. Želite li zatvoriti njegov pristup do koša
pokušajte ga gurniti prema kutu terena i tako ćete omesti protivnički
plan napada.
Sa
svojim suigračem vježbajte do kraja terena od jedne do druge linije.
Vaš suigrač neka vodi loptu a vi igrajte odbranu. Igrajte odbranu sa
rukama na leđima prisiljavajući ga da promjeni pravac kretanja a pri tom
će vam pomoći vaša stopala. Stepajte vrlo brzo lijevo - desno, dakle,
bočno do kraja terena i uvijek budite ispred njega trudeći se da mu
promjenite pravac kretanja dok vodi loptu prema košu.
Slika broj 20.
Ne
skačite. Uobičajna greška koju igrač pravi je prečesto skakanje dok
pokušava ublokati šut. Kada niste čvrsto na stopalima, manje ste korisni
kao odbrambeni igrač. Ukoliko mislite da će osoba koju čuvate šutirati,
podignite vaše ruke u zrak, ali nemojte skakati. Sprečavajući i
ometajući njegov pogled prema košu može biti korisno u ometanju šuta
koliko i njegovo blokiranje.
Objavi komentar